CIRCUITO

Sesión 3 día semana:

Estructura de la sesión y ejercicios.

Objetivo de la sesión

Intensificar la fuerza en un circuito

Método de trabajo

Circuito de fuerza

Calentamiento (tipo)

Parte principal (30’)

TRABAJO: 30 SEGUNDOS

DESCANSO ENTRE CADA ESTACIÓN: 30 SEGUNDOS.

DESCANSO ENTRE SERIE: 2 MINUTOS

NÚMERO DE REPETICIONES DEL CIRCUITO: 2

~ Flexión de brazos.

~ Abdominal superior.

~ Abdominal inferior.

~ Lumbares.

~ Coger al compañero a cuestas.

~ Andar carretilla.

~ Andar en cuclillas.

~ Saltar dos vallas

~ Pata coja salteando conos

~ Andar como los cangrejos.

~ Salto del potro