VUELTA A LA CALMA TIPO

Vuelta a la calma tipo.
ESTIRAMIENTOS

MANTENIMIENTO POSICIÓN
Ejercicios imprescindibles para obtener fuerza y flexibilidad.

- Zona lumbar y caderas (Extender la pierna inferior)
- Músculos posteriores de la pierna (La posición correcta es con la pierna extendida)
- Espalda (Este ejercicio es un clásico del relajamiento antálgico)
- Brazos, hombros y pecho
- Gemelos y tobillos (Un paso adelante con la pierna izquierda)
- Espalda y abdominales oblicuos (Este ejercicio favorece una figura delgada)
- Articulaciones de la cadera (Poner una pierna hacia delante)
- Lumbar, abductores de piernas y caderas(Manteniendo siempre las piernas cruzadas )
- Glúteos (Cruzar una pierna sobre otra)
- Pelvis y cuadriceps (Asumir la posición indicada)
- Posteriores del muslo y lumbares (La posición correcta es con la pierna extendida)